Comment je travaille

Chaque personne qui arrive en séance apporte avec elle une histoire, des ressources et des résistances qui lui sont propres. L'accompagnement que je propose part de là et non d'une grille préétablie.

Une approche intégrative et non-clinique

Mon travail s'inspire des thérapies cognitivo-comportementales émotionnelles (TCCE), de la Communication Non Violente (CNV) et de la psychologie positive. Ces approches ont en commun de s'ancrer dans le présent, de proposer des outils concrets et de considérer la personne dans sa globalité (ses pensées, ses émotions, ses comportements, ses relations).

Ce n'est pas une thérapie. Ce n'est pas un coaching de performance. C'est un espace d'exploration structuré, à ton rythme, pour mieux comprendre ce qui se joue en toi et avancer plus clairement.

Ce qui guide ma posture

Quelques principes traversent chaque séance, quelle qu'en soit la raison :

  • La curiosité plutôt que le jugement.

    Ce que tu vis a une logique. Mon rôle n'est pas de corriger, mais de comprendre avec toi.

  • Le présent comme point de départ.

    Ton passé est utile pour comprendre, pas pour t'y enfermer. Ton futur, pour orienter et non pas pour mettre la pression.

  • L'honnêteté sur ce que je suis.

    Je suis en formation de Master en psychologie. Je ne suis pas encore psychologue. Si ta situation dépasse mon périmètre, je te le dis et je t'oriente.

Ce que ça implique concrètement

Les séances durent 45 minutes.

On ne repart pas les mains vides : quand c'est pertinent, je propose des exercices à expérimenter entre les séances (observer, noter, tester quelque chose différemment). Pas une liste de tâches mais des invitations.

Copyright 2025 Sarah Deillon - Tous droits réservés.